みなさんこんにちは♪Smile Gritです♪( ´▽｀)
季節の変わり目、体調を崩されたりしていませんか？
また、夏に向けてダイエットしよう、食生活を改善していこうと思われている方も多いんではないでしょうか？
今回は、体から老廃物を排出しデトックスになるために重要な「食物繊維」についてです♪
食物繊維を摂ることが、デトックスになるんですよ(๑>◡<๑)
どうして食物繊維が重要なの？と思いますよね。食物繊維のイメージといえば、お通じが良くなるくらいでした。
食物繊維の働き、効果はこんなものじゃない、もっとすごいことがあるんですよ♪
今、デトックスに重要という意味で、食物繊維が再注目されているんです♪(＾＾)
モリンガにも豊富に含まれている栄養素である食物繊維について、今回は詳しくお伝えしますね！
特に、
・デトックスの意味がいまいち分かっていないので知りたい
・食物繊維でデトックス出来る理由を知りたい
・モリンガに食物繊維がどれくらい含まれているか知りたい
・モリンガでデトックスが出来るか知りたい
こういった内容で書いていきますよ♪それではいってみましょう。
体から老廃物を排出するデトックスと食物繊維の関係とは
デトックスって色々な意味で使われていますよね。
でも具体的には体から不要なものや毒素を排出する働きのことを言うんですよ♪
まずはデトックス＝体から老廃物を出すために重要なことがあります。
それは、腎臓と肝臓が健康であること。
腎臓と肝臓が正常に働くことで、体内から老廃物をだすデトックスを行えるんです。
✔️腎臓は、血液中の老廃物を尿と一緒に体の外へ出してくれる！
✔️肝臓は、体内に入った毒素を中和し、毒のない状態に分解してくれる！
参考：血液中の老廃物の除去
参考：中外製薬：肝臓
つまり、デトックスするためには
①腎臓や肝臓にダメージを与えてしまうことを避ける
②腎臓や肝臓の助けになる食べ物等を食べて栄養素を補う
この２つの事が大切なんですよね。
そして栄養素について。腎臓にとって、食物繊維は摂れば摂るほど良いと言われているんです！
腎臓と肝臓について少し詳しく見ていきますね。
腎臓のためにやってはいけないことって？
健康な腎臓にダメージを与えてしまうこととは、
❌高血圧
❌高コレステロール
❌塩分のとりすぎ
❌タバコ
❌タンパク質の過剰摂取
などが挙げられます。腎臓が弱ってしまうとうまくデトックスができなくなるので気をつけたいですよね。
まずは出来ることから、高カロリーな食事を減らしたり、塩分を控えめの減塩などを実践してみるとよいですね！
腎臓が健康だと、尿と一緒にどんどん塩分や不要な水分また毒素を排出できます♪( ´▽｀)
肝臓のためにやってはいけないことって？
健康な肝臓に良くない事、それは、
❌アルコールの摂り過ぎ
❌高血圧
❌睡眠不足や精神的ストレス
などが挙げられます。肝臓が弱ってしまうと、有害物質を分解、解毒する働きに影響してしまいます（＞_＜）
まずは、アルコールなどの取り過ぎ、添加物の取り過ぎを減らすことが大切ですよ♪
また、コーヒーが肝臓癌のリスクを減らすという研究結果なども出ていますので、肝臓のためにコーヒーを飲むのもおすすめです！
肝臓の健康を保ちましょう♪
食物繊維がデトックスのカギ♪モリンガにはレタスの２８倍の食物繊維が
色々な栄養素の中でも、特に食物繊維は腎臓にとってとても大切なんです。
食物繊維が腎臓に良いとは知りませんでした٩( ᐛ )و
デトックスになるなら食物繊維をどんどん摂りたいですよね！
どれくらい食物繊維が必要なのか？厚生労働省によると、
食物繊維の１日の目標摂取目安は、男性で21g以上、女性で18g以上でした！
グラムで言われてもわかりにくいですよね・・・（＞_＜）
大体、食物繊維を５g取ろうと思ったら、レタスなら460g、まるまる１玉くらいの量が必要になります！(◎_◎;)
ちょっと食物繊維を摂るの大変なんじゃ・・と思われた方、モリンガが助けになることを知っていただきたいです(๑>◡<๑)
食物繊維摂取にスーパーフードであるモリンガを利用すると良いことがたくさんあるんですよ♪
モリンガという植物を知っていますか？
モリンガは可食植物の中でも最も多いと言われている９０種類以上の栄養素が含まれている植物！葉っぱも茎もいただけるスーパーフードです✨
もちろん食物繊維も豊富♪また、その他の栄養素も沢山はいっています。例えば、
・食物繊維 レタス約２８倍
・鉄分 生プルーンの約１２倍
・葉酸 生ほうれん草の約３倍
・亜鉛 生にんにくの約２倍
・ビタミンB１ 豚肉の約４倍
・ビタミンA にんじんの約１０倍
・GABA 発芽玄米の約２０倍
などなど、気になる栄養素、特に不足しがちなビタミンや鉄分なども豊富に含まれています。
モリンガのメリットはなんといっても、これらの栄養素が一度に摂取できるということ♪
栄養を気にされている方、ダイエット中の方、貧血でお悩みの方、デトックスしたい方などみなさんにピッタリなんです。
つづいては、モリンガとデトックスについて説明しますね♪( ´▽｀)
＼早速見てみる／
モリンガ商品はこちら
デトックスするならモリンガがおすすめ！
食物繊維の中には水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維の２種類があり、両方摂取することが大切です。
モリンガにはこれら二つの食物繊維がバランスよく含まれています。
しかも、食物繊維はレタスの２８倍♪これは腸にとっても良いので、腸内環境の改善も目指せます！
モリンガどんな味なの？と気になりますよね。
実は、モリンガそのものだと苦みがあり飲みにくいと感じる方もいらっしゃいます。
Smile Gritの「飲む南国モリンガ」はその点を改善♪
✨沖縄で育った国産オーガニックモリンガの葉をパウダーにして、飲みやすく大麦若葉や黒糖を加えています✨
控えめな甘さで、お水に溶けやすく、飲みやすいんですよ♪
お客様の声はこちらです♪
また、さまざまなお料理にも使えます。レシピ特集はこちら♪( ´θ｀)
まとめ：モリンガの食物繊維でデトックスになる理由３つ
いかがでしたか？デトックスに必要な食物繊維がモリンガで摂れることがわかりました！
まとめますと、
①デトックスに大切な腎臓は食物繊維で働きがUP
②モリンガには食物繊維が豊富！少量でたくさんの食物繊維が摂れる
③モリンガの９０種以上の栄養素が腎臓だけでなく、肝臓、腸内環境も良くしデトックスしやすい体へ
モリンガを摂取するなら簡単な粉末を溶かして飲むドリンクタイプがおすすめですよ♪
飲む以外にも、モリンガの抹茶のような風味が乳製品に合うので、ヨーグルトなどにかけるのが私のオススメです(๑>◡<๑)
モリンガが自分に合うか不安・・・そんな方におすすめの商品があります♪
今なら、モリンガを試せるチャンスがあるんです！
飲む南国モリンガ（スティック）初めてご注文のお客様限定✨
１箱（30包入）通常3,280円→1,100円で頼めちゃいます！※おひとりさま（各世帯）初回注文の１箱限定となります
はっきり言いまして、かなりお得な内容なんです・・・♪( ´θ｀)
どんな味か飲んでみたい♪そんな方にオススメです。
初回お試しセットを注文する
また、お得な定期コースもございます。その他にもモリンガ茶や100%モリンガパウダーなどなど♪
ぜひ、この機会にモリンガをお試しください(๑>◡<๑)♪
LINEの友達登録をしていただくと、「モリンガについての情報」「日々更新中インスタグラム」「商品の注文」「割引クーポン」などが見れますよ♫
また、ご質問等ございましたら、当社のスタッフが丁寧にお答えいたします。
スマイルグリットだけのオリジナルモリンガ商品ページはこちらです。
この記事へのコメントはありません。