今大注目のスーパーフードと言えば「モリンガ」って知っていますか？

多くの芸能人もこのモリンガに注目していて、便秘などにも良いと言われています。ですが、このモリンガが本当に便秘に効くのか？なぜいいのか？を知らない人がほとんどだと思います。

ということで今回のテーマはモリンガは便秘解消・便通改善の効果があるの？です！それではモリンガがなぜ便秘に効くのか？についてお伝えしていきますね。

便秘が起こる原因

便秘とは便が出ない体の状態のことを言います。

もっと詳しく書くと

便秘（べんぴ、英: constipation）とは、ヒト（または他の動物）において便の排泄が困難になっている状態の総称である。

原因は腫瘍の増殖に伴う消化管の狭窄や閉塞などの器質的な要因による便の通過障害もあれば、気質的には全く異常を認めない機能性の便秘もあるなど、多岐にわたる。

引用：wikipedia

便秘が起こるメカニズムとしては、機能性便秘と器質性便秘に分かれるんですね！

機能性便秘だと

・運動不足
・ストレス
・排便を我慢する

器質性便秘だと

・大腸の炎症やがん、手術後の癒着などが原因

と言われています。

働き盛りの一般成人ですと、運動不足やストレス、腸内環境が良くないなどが主な原因になっている人が多いようですね！

腸内環境を整えよう！

便秘の対策で重要なことの1つに「食べ物」があります。

特に日頃から便秘で悩まされている人は食べ物に気をつけて、腸内環境を整えることから考えてみてはどうでしょうか？

腸内環境を整えるには、食物繊維・アミノ酸・ミネラルといった成分が含まれている食べ物が良いとされています。

高い栄養価と多くの栄養素を含んだ食べ物を手軽に摂取するにはどのような食べ物がいいか？

ということで「スーパーフードのモリンガ」の出番なわけです！

おすすめはモリンガの理由

モリンガには90種類以上の栄養素が含まれていることがわかっており、食物繊維・アミノ酸・ミネラルもたくさん含んでいるんですよ！

腸内環境を整えるだけではなく、ビタミンAによって感染症へ抵抗力をあげる効果も期待できますし、ギャバという栄養素は興奮系神経伝達物質の分泌を抑えリラックス状態をもたらす効果があります。

そしてモリンガにより便秘解消・便通改善の効果が期待できるのか？というポイントは…

すみません…ブログではお伝えできない情報となっています…気になる方はぜひ以下のLINEからご連絡ください。

当社の女性スタッフが丁寧に対応せていただきます。

ポイントは食物繊維

モリンガのポイントはなんといっても一番は食物繊維が豊富なことなんです！

わかりやすくお伝えすると、レタスのなんと約40倍、ごぼうの約8倍の程度の量の食物繊維が含まれているんですよ！

そして先ほども書きましたが食物繊維は腸内環境を整えてくれます。

またモリンガには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスが非常に良いことが挙げられるんですね(^^)

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維って初めて聞く言葉だと思いますのでザックリと説明しますね。

不溶性食物繊維

不溶性食物繊維とは、成熟した野菜などに含まれ、糸状のもの、多孔質のものがあり、ボソボソ、ザラザラとした食感が特徴です。

字のごとく水に溶けない食物繊維で植物性の食品に多く含まれています。

大豆、ゴボウ、穀類、豆類や穀類、完熟野菜類などです。

腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える特徴があります。

水溶性食物繊維

一方、水溶性食物繊維は水に溶けるとゼリー状になるのが特徴です。

サラサラ系やネバネバ系です。

果物や野菜に含まれ、昆布、わかめ、こんにゃく、里いも、大麦、オーツ麦などが代表される食べ物です。

消化されにくいことによって、便を出しやすくします。

不溶性食物繊維と同じく、腸内の環境を整えることで知られる善玉菌を増やす助けもおこないます。

オススメの南国モリンガ

ここまでモリンガに関して紹介すると、モリンガってすごく体に良さそう！試してみたい！と思うはず…ですが、通常のモリンガってそのまま飲んでも苦味や青臭さがありなかなか続けられない人が多いんです…

私も飲んでみたのですが「これはちょっと続けるのは難しいな…」という感じでした(泣)

効果が出ると続けられるかもしれませんが、効果が出る前に辞めてしまう人がほとんどなんですよね…

そこで、しっかりと飲み続けられる！をキーワードに作られたのが南国モリンガなんです。仕事で忙しくて大変な方にもしっかりと続けて欲しいので

とこだわり抜いて作っています。

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まとめ

ということで今回は、モリンガが便秘に効くのかどうか？

という点を紹介させてもらいました。

ブログ上では全ては書けないのですが、モリンガが90種類以上の栄養素を含んでいて、腸の環境を整える食物繊維をいっぱい含んでいることを知ってもらえたかと思います。

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