モリンガってアンチエイジングに効果はある?老化防止に必要な栄養素とは

こんにちは!Smile Gritです♪

今回のテーマはアンチエイジングです。老化のスピードはできるだけ遅くしたいですよね。

今回は、特に美容に関するアンチエイジングについて、モリンガがどう良いのかを見ていきましょう♪

このようなお悩みはありませんか?

・お肌にしみやくすみ、ハリがないと感じる
・アンチエイジングに良い栄養素を知りたい
・食事やサプリメントで老化を防ぎたい

当てはまるものはありましたか?

加齢とともに感じる衰えは、辛いものです。ですが、アンチエイジングに効果がある栄養素もあります。

代表的なものはポリフェノールです!モリンガにも含まれていますよ😄

ポリフェノールなどの「抗酸化作用」のある栄養素を摂ることで、老化防止につながるんです!

「抗酸化作用」ってどんな作用?

どうして体が「酸化」化してしまうの??

次の項目で詳しく説明しますね♪

モリンガでアンチエイジングはできるのか?

老化の原因は体の「酸化」です。

その「酸化」を引き起こすのは「活性酸素」といういう物質です。

この活性酸素が増えすぎると、体が酸化によるダメージを受け、若々しさを保てなくなってしまいます。

そこでアンチエイジングには「抗酸化」と呼ばれる成分が有効なのですね!

抗酸化作用とは、老化を促進してしまう酸化を防いだり、酸化物質を取り除いてくれることを言いますよ♪

実は、抗酸化作用を持つ物質(尿酸、アスコルビン酸、メラトニン)は、もともと体の中に備わっています。

ですが、抗酸化作用は20代をピークとして、加齢とともに低下していってしまうのです!!

まとめますと

・老化の原因は体の「酸化」
・20代までは、体にもとから備わっている抗酸化作用物質により老化は進まない
・抗酸化作用を持つ物質が年齢とともに減ると、老化が進んでしまう

年齢には逆えない、といったところでしょうか😅

でも心配いりません、「抗酸化作用」をもつ栄養素はたくさんあるんです♪

特に、アンチエイジングに効くと有名なポリフェノール🍷

ンガにはポリフェノールが赤ワインの約8倍含まれているんです♪

また、ビタミンA、C、Eも抗酸化作用がありアンチエイジングに有効とされています。

モリンガにはビタミンA、C、Eもすべて豊富に含まれていますよ!

いかがですか?モリンガに興味が湧いてきましたか?

モリンガは、90種類以上の栄養素を含んでいるスーパーフードなんです。抗酸化作用のある栄養素はもちろん、そのほかの栄養素もたくさん!

これらがどのように美容に良く、そしてアンチエイジングになるか見ていきましょう。

肌の老化を防いでアンチエイジング

まずはお肌。モリンガの栄養素にはお肌に良いことがたくさんあるんです。

抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンA、C、Eもそうですが、それ以外にも、老けて見えてしまうシミやくすみにも効果があります。

モリンガがお肌に良いとされる理由を見てください。

ビタミンCが紫外線から肌を守りしみやくすみを防ぐ
・モリンガに含まれているビタミンB、A、C、Eが、コラーゲンやヒアルロン酸といったタンパク質を生成し美肌になる
・モリンガに含まれているGABAが睡眠の質をよくし、眠っている間のターンオーバーを促す

モリンガに含まれている栄養素で、健康な肌をつくり、肌のターンオーバーを促進して美肌になるんです!

モリンガには、肌を丈夫にするビタミンがバランスよく、豊富に含まれているんですよ♪

また、睡眠の質をあげるGABAが発芽玄米の約20倍含まれているので、寝つきを良くしてくれます。

睡眠はお肌にとってとても大事なので、これは嬉しい効果ですよね♪

様々な栄養素をバランスよく、一度に摂ることができるのがモリンガの良いところです♪( ´▽`)

髪の毛を健康に保ってアンチエイジング

若々しく見られるために重要な髪の毛。艶のある健康な髪の毛は大切ですよね!

先ほどモリンガの栄養素がお肌に良いと説明しました♪

髪も肌と同じ皮膚の一部ですので、お肌に良いものは髪にも良いんですよ😄

モリンガが髪の毛によい理由をまとめました♪

・モリンガに含まれている亜鉛をとることで、ケラチンが合成され髪の毛が作られ育毛の助けになる
・栄養素によって黒髪の元となるメラニン生成が助けられ、白髪が減る
・モリンガに含まれているGABAにより質の良い睡眠をとることで、眠っている間に健康な髪の毛が育つ

いかがですか?健康な髪の毛のための栄養素を摂ることで、髪にツヤが出て若々しくなります!

また、髪の毛が作られるので、育毛したい方にもモリンガはぴったりなんですよ♪

モリンガを摂って健康な髪の毛を手に入れてアンチエイジングを目指しましょう♪

腸内環境改善で体の中からアンチエイジング

知っていますか?モリンガの効果でいちばん良く言われているのが、便秘の改善なんです♪

モリンガには食物繊維がレタスの約28倍含まれているんですよ!

老廃物をどんどん排出して、腸をキレイにしてくれるんです!腸内環境は良くなります。

カラになった腸は、栄養をぐんぐん吸収し腸内環境が良くなります!モリンガの栄養素もぐんぐん吸収してくれますよ♪

腸内環境が良くなれば腸内細菌が元気に♪善玉菌とよばれる細菌が優位な状態になります!

実は、腸内細菌が元気な状態であれば、老化のもととなる「活性酸素」を退治してくれるんです!

でも、腸内環境が悪いと、体のいろいろな細胞が「活性酸素」によるダメージを受けてしまいます。

まとめますと、

・モリンガに含まれる食物繊維などの栄養素で老廃物を出し、腸をキレイに
・腸内環境が整うと、活性酸素を退治してくれる

お腹の中から健康になり、アンチエイジングを目指すためには、モリンガがぴったりです。

モリンガで腸を綺麗に、そしてモリンガの栄養素を効率よく吸収できたら嬉しいですよね😊

モリンガはアンチエイジングに良い?のまとめ

いかがでしたか?

モリンガがアンチエイジングに効果があり、若々しさを保つための肌や髪の毛を作ってくれることがわかりました!

モリンガがアンチエイジングに良い理由は、

  • 体の老化すなわち「酸化」を防ぐ「抗酸化作用」のある栄養素がたっぷりと含まれている
  • ビタミンがしみやくすみから肌を守り、またコラーゲンなどのタンパク質を作ってくれる
  • 質の良い睡眠と、髪の毛によい栄養素で白髪を減らし育毛を促進する
  • 腸内環境を整え、活性酸素のダメージから体をまもって老化防止になる

です♪

抗酸化作用のある栄養素もとりつつ、健康で若々しい体をつくる栄養素を常にに取れる、モリンガはアンチエイジングに良いですね😄

毎日継続してモリンガを飲んでいると良いことがたくさんあることがわかりました!

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